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台湾专家教您养生小诀窍

时间:2020-11-20 11:35:41| 来源:| 编辑:笔名| 点击:0次

台湾专家教您养生小诀窍

台海7月16日讯(海峡导报林静娴文/图)作为“首届海峡两岸养生保健展览会”的配套活动,从14日起,厦门会展中心连续举行多场养生保健系列讲座。来自两岸养生保健产业的代表、专家、学者与市民分享健康知识。昨日上午,台湾着名专栏作家、休闲健康顾问吴建宏举行“养生从身心灵做起”专题讲座,从“心的修炼”、“身的保健”、“灵的塑造”三个方面,讲述简单实用的养生知识。讲座现场,吴建宏还教授了观众一套简单的“气功操”:站直,踮起脚尖,双臂向上45度平举,每天晨起做五分钟。观众们纷纭上前学习请教。

专家养生小贴士

1.养生的吃法,不是吃到饱,而是吃到“不饿”。

2.你的力气来自于你的呼吸,而不是来自你的食品。

3.他人的饮食习惯不一定是对的,要结合本身体质选择正确饮食。

4.若你怕吃到不健康的东西,那不如每种东西都少吃,同一种食品不要吃超过一个月。

5.血液中有水,活动了才会有营养,觉得困顿的时候,站起来跑两圈就精神百倍。

6.上了年纪的人特别要注意食用油的安全,葵花油、橄榄油、玉米油都是不错的选择。

7.运动就是在调理骨骼的灵活度,需要常常拉筋拉骨,但不需要太多。

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