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清晨喝盐水好吗

时间:2020-09-17 14:12:14| 来源:| 编辑:笔名| 点击:0次

有些人每天早上起来会先喝一杯盐水,然后在进行洗漱,那样好吗?每个人都有自己的不同看法,有人乃至将自己的亲身经历作现身说法。针对这个问题,我们来看看专业人士是怎么说

有些人每天早上起来会先喝一杯盐水,然后在进行洗漱,那样好吗?每个人都有自己的不同看法,有人乃至将自己的亲身经历作现身说法。针对这个问题,我们来看看专业人士是怎样说的。

清晨喝盐水到底好不好?主要有下面3点:

1.晨起饮用淡盐水没有必要。

2.晨起饮用淡盐水有一定风险。

不论健康人、高血压病人或伴随高血压的其他疾病患者(如糖尿病等),增加盐的摄取量都可能增高血压。对健康人,血压增高的结果可能还不至于造成血压出界,但对高血压患者,则可能是雪上加霜,致使病情波动。另外,对所有人而言,晨起是一天中血粘稠度最高的时候,血压也达到第一个高峰,对心脏病患者来讲,清晨是病情波动的最危险时期。因此,任何促使血压增高的因素,如饮用淡盐水等,都应避免。这对高血压患者尤应注意。

3.个体、群体有不同。

在饮食上,个体和群体是两个概念。有时,我们会遇到这样的情况:有的人吃盐较多,但血压并不因此增高。其实,这不奇怪——所谓“高盐摄取致使血压增高”的观点,是从群体角度得出,是对群体中绝大多数个体都适用的原则。但具体到个人,因存在个体差异,情况可能不尽相同,可能少数一些人出现种种差异,但不能因某个个体的特殊性否定适用于群体的普遍原则。从科学的角度看,个体采取群体的基本原则指点自己的饮食是最为安全和适宜的做法。具体到本例,个体如果能做到避免高盐摄入这1群体原则,那末可以将致使血压增高的饮食危险因素降到最低。



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