Hi!下午好!欢迎访问亲宝中医
当前位置:主页 > 偏方

丝瓜的营养成分

时间:2020-05-20 18:09:49| 来源:| 编辑:笔名| 点击:0次

丝瓜其实是一道非常富有营养的菜肴,而且常常吃丝瓜叶具有一定的好处的,下面给大家说说丝瓜的营养成分:

丝瓜成份1:  丝瓜中每100克含水份92.9克,蛋白质1.4~1.5克,脂肪0.1克,碳水化合物4.3~4.5克,熱量25千卡,粗纤维0.3~0.5克,灰分0.5克,钙18~28毫克,磷39~45毫克,鐵0.8毫克,胡蘿蔔素0.32毫克,硫胺素0.04毫克,核黄素0.03~0.06毫克,尼克酸0.3-0.5毫克,维生素B1有0.04毫克,维生素B2有0.06毫克,抗坏血酸5-8毫克。另外,还含有皂甙、丝瓜苦味质、多量黏液、瓜氨酸等。丝瓜肉质细嫩、清利爽口,入厨可炒可汤,荤素皆宜。可切滚刀块清炒,也可与肉片、肚丝、火腿、虾皮等分别同炒,也可与油面筋、蛋、毛豆等一起煮汤。因丝瓜菜肴有特殊清香,故夏秋季节食用具有祛暑、清心之功效。

丝瓜成分二:  丝瓜的叶含齐墩果酸-3-葡萄糖甘、齐墩果酸-28-葡萄糖甘、齐墩果酸-3-葡萄糖基-28-双葡萄糖甘及葫芦素B。花含谷氨醯胺、天冬氨酸、精氨酸、天门冬素、赖氨酸、丙氨酸。果实含皂甘、丝瓜苦味质(luffein)、多量黏液与微量瓜氨酸和葫芦素B。丝瓜络含木聚糖、甘露聚糖、半乳聚糖等。丝瓜汁含皂甘、黏液、木聚糖、脂防、蛋白质、维生素C、B。籽苗含葫芦素。种子含脂肪油23.5~38.9%,主為亚油酸、棕櫚酸、硬脂酸、油酸等的甘油醋以及磷脂0.47%、角鯊烯(sgualene)、α-菠甾醇等。还含皂甘(甘元是齐墩果酸和丝石竹甘元,糖為葡萄糖、阿拉伯糖、木糖及鼠李糖)和葫芦素B。种子含氨基酸為:赖氨酸、组氨酸、苏氨酸、苯基丙氨酸、酪氨酸、绩氨酸、蛋氨酸、胱氨酸、白氨酸、异白氨酸、色氨酸、丝氨酸、甘氨酸、精氨酸、谷氨酸、天门氨酸、丙氨酸、脯氨酸、γ-氨基丁酸。

晚上多尿饮食注意什么

用什么治疗中老年男人肾虚?

脑梗塞呛

教你一手

浑身乏力关节酸痛食疗

邻医网
燕赵新闻网
新浪网微博